【脉搏波·健康】世界杯期间,高血压患者切忌以下6种行为!

发布时间:2018-06-14 16:52

就在今夜,期待已久的世界杯将正式开幕啦!对于众多球迷来说,无疑是令人血脉偾张的消息。又到了一个激情碰撞、欣喜若狂、黯然神伤、喜极而涕的夜晚,又是一段喝酒撸串彻夜侃球的日子,昼夜颠倒的生活即将开启。


BUT对于高血压患者来说,拒绝做这样的球迷,一定要健康看球赛,切忌以下6种行为:

1、熬夜

世界杯球赛大多在深夜甚至凌晨举行,高血压患者切忌熬夜看球。可以选择观看在北京时间黄金段(18-22点)的球赛,大概有12场。深夜或凌晨段的可以选择看重播。熬夜使人长期处于紧张状态,神经得不到放松,很容易使病情加重。


2、喝酒吃海鲜

海鲜中含有高蛋白和高嘌呤,大量食用可能会导致代谢疾病,引起“三高”,同时加重肾的负担,引起肾性高血压,还很容易患上痛风呢!


而过量饮酒本身就是一个定时炸弹,饮酒→心率加快→血管收缩→血压升高。酒精在体内作用后还会再产生大量嘌呤,尤其是已经得了“三高”的患者,切记不要贪嘴!

3、空调温度太低

裹着棉被吹着空调熬夜看世界杯的情景经常出现。但是,吹不好是会要命的!健康的人在长时间的低温冷风下吹空调,也会发生感冒、头痛甚至中风的危险!如果有高血压,情况就更不乐观啦。


血管在受冷状态下会发生强烈收缩,在持续的冷气中,收缩的会更厉害,这时血压就会不受控的升高,血管承受不住这种升高,可能突发中风、心梗。空调的温度一定要控制在25-27度之间,不要过分求低,把夏天过成了冬天那还了得!

4、喝冷饮

夏天是冷饮的天下,雪糕、冰镇饮料出现在大街小巷。但以冷解热往往只是治标不治本,过度贪凉反而会伤害身体!人体到处布满血管,伤害首先作用的就是全身血管,胃受到冷的刺激,血管受不了冷就会开始收缩,影响了胃肠道的消化液分泌,导致腹泻。


血管收缩的同时血压还会升高,这时对于有高血压的人来说,就危险了,脑血管压力过大可能会中风、心血管压力过大可能会心梗贪凉要有度,可以偶尔吃点喝点,但吃的太多就是你的不对了!其实多喝白开水,既散热又促进代谢,才是降暑神器!

5、口味重

喝着啤酒撸着串,成为看世界杯的标配,再来几斤小龙虾。问题来了,吃那么多重口味的东西,血压不会上升么?答案是:必须会!夏天热,血管舒张,血压会降低一些,但由于大家吃的比较重口,血压往往又会升回来甚至更高!管它春夏秋冬,高血压患者都要坚持走在清淡饮食的正确道路上,向咸、油、辣说:不!

6、过度激动

球场上的一举一动都牵动球迷的心,或悲或喜,情绪起伏不定。高血压患者看球一定要控制好自己的情绪,不要大悲大喜。情绪激动会使血压突然升高,引起鼻出血、甚至脑出血。

波哥点评:对于四年一度的狂欢,高血压老友们一定要以健康为重,理性观看球赛。



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