幸福生活从学会减压开始

发布时间:2018-06-14 17:35

天气热得让人喘不开气,人在这样的季节里容易着急上火,焦躁不安。偏偏这样的六月有高考、有中考、还有各种招考面试、学生一学年的学习也即将画上句号。压力、焦虑在人群中散播,犹如病毒一般,让人防不胜防,有人一不小心就进入这个场。家有高考的孩子,紧张的不仅是孩子,父母有时比孩子更紧张。家有中考的,紧张气氛、压力状态丝毫不减,似乎人生的每一个重大事件,都和压力、紧张、担忧、焦虑密切相连。偏偏人对自己的情绪状态有着非常强大的记忆力,一些深刻、痛苦的情绪体验,往往在遇到同类事件时被唤醒。


负面情绪爆棚的时候,人会失去最基本的思考能力,就连自己最拿手的绝活都会失误。有些孩子在进入中考和高考考场中,会发挥时常,考试压力大,对未来成绩的过分担忧让最熟悉的东西,变得陌生起来,学会自我减压才能轻松应对生活中的重大事件


找一个僻静、有大地、有植物、有动物的自然环境中,在城市中,这样的地方也许并不是那么容易找到,实在找不到,一些公园、广场也能将就着用。把自己放空,什么也不用想,什么也不用做,只是让自己和大自然同在,感受宇宙的神奇力量,静听灵魂之音,让自己的能量场和自然的能量场交流,不要索取,只是沉浸。古印度的瑜伽修行者发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。借助自然之力,为自己减压放松或是最简单最直接的方法。


据说人是唯一一种可以被暗示的动物,人极容易受到环境的影响。曾经看到过一个心情总是郁闷的人,在不断地和快乐的人在一起之后,自己发生巨大变化的例子。在面对压力、有情绪问题的时候,和儿童在一起,也是不错的选则。每一个儿童都是天使,他们有最单纯的快乐,只要你把自己想象成儿童,和他们一同做事,一同玩耍,你便会享受到最简单的快乐,哪怕是最无聊的事,儿童也会发现它的美妙。把自己放低,低到看不见自己,你会发现那些让你焦虑,让你不安的,真不是什么大事。天不会塌下来,太阳每天都会好好的升起,成功与失败不过人生不同的色彩。坦然面对欣然接受,努力过便不会后悔,失败才会让成功更加精彩。


在面对压力、焦虑时,找一个可以倾听你说话的人,把你的压力说给他听,把你的问题说出来,这样的方法同样有效。当然如果能找到专业的心理咨询人士,会有更大的受益。心理咨询师不会为你解决最直接的问题,却会为你找到解决问题的路径,心理咨询师是一个助人自助的行业,人的问题,最终还是需要自己解决。心理咨询行业严格的保密制度,也会让你放下所有的负担,找到更加真实的自我。心理大师弗洛伊德说“人的潜意识掌管了人的一生”,而心理咨询师,可以帮助你提取你的潜意识,优化你的潜意识。心理咨询师是减压的专业路径。


生活在这个社会中的每一个人都承受的各种各样的压力,学会减压,才能轻松生活!









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